Alternativa edulcorantes y la pérdida de peso

Alternativa edulcorantes y la pérdida de peso

Para bajar de peso, todos los recuentos de calorías. Trate de limitar la ingesta de azúcares simples que se encuentra en buñuelos, coques, golosinas, etc En caso contrario, el sustituto de los edulcorantes alternativos al azúcar para ahorrar calorías. Una forma común el uso de edulcorantes alternativos al cambiar de soda regular a la dieta. Este pequeño cambio en su dieta sólo podría conducir a la pérdida de peso. Siguiendo este consejo se le puede cortar el consumo de calorías y se mueven hacia un peso saludable. Los tres edulcorantes alternativos más comunes se explican a continuación.

Sacarina: Es el más antiguo y más investigados edulcorante alternativo. Alguna vez se pensó que causan cáncer (en animales), pero los estudios sobre ese pasado varias décadas han demostrado lo contrario. La sacarina se encuentra en el paquete de color rosa y tiene la marca de Sweet? N baja. Es 300 veces más dulce que el azúcar y es muy estable en los alimentos. El principal problema que la mayoría de la gente tiene con la sacarina es que tiene un regusto amargo.

Aspartame: Formado a partir de dos aminoácidos, fenilalanina y ácido aspártico, el aspartame es 180 veces más dulce que el azúcar. Se encuentra en el paquete azul, bajo el nombre comercial de Igualdad y en forma líquida como Nutra-Sweet. Una de las razones aspartamo frecuencia, se prefiere la sacarina es que no tiene sabor.

Sucralosa: La sucralosa es el edulcorante probablemente alternativa más versátil del mercado. Se trata de 600 veces más dulce que el azúcar y su nombre comercial es Splenda (paquete amarillo). El mayor plus para este edulcorante es que es estable al calor, por lo que se puede utilizar para cocinar. Los alimentos que contienen sucralosa incluyen helados, refrescos, chicles y productos horneados. La mayoría de recetas se hacen con la sustitución de? taza de Splenda por cada taza de azúcar.