Aligera tu comida de las fiestas
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Aligera tu comida de las fiestas
Aligera Up Your
Su doesn propagación de vacaciones no tendrá que estar repleto de entr altos en calorías? Es y postres. Selección de los alimentos adecuados y las sustituciones pertinentes puede producir una comida que tiene un gran sabor y también es más baja en calorías. Let? S utilizar la comida de Acción de Gracias común como un ejemplo:
Entr? E
Horno
Aderezo: sustituir un menor contenido de sodio mezcla de relleno y añadir ingredientes saludables como las manzanas, apio y cebolla.
Salsa: Chill primera y la salsa por un colador o descremada cuchara para retirar la grasa de los jugos.
Productos secundarios
Puré de papas: reemplazar la leche entera con leche descremada. Use margarina baja en calorías en lugar de mantequilla
Cazuela de frijoles verdes: utilizar las sopas bajas en sodio y queso bajo en grasa.
Batatas: / Ñame: les sirven al horno en vez de caramelo. Mantenga un ojo en el azúcar y la mantequilla ingredientes.
Postre
Al hacer postres, como sustituto de muchos ingredientes saludables como sea posible. El edulcorante marca SPLENDA alternativa también es una gran opción para los productos horneados. Usted sólo tendrá que utilizar 1 / 2 taza de Splenda? para la cocción para sustituir la dulzura de una taza de azúcar.
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| Jerry Mayo |
