Establecer metas realistas
Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Behavioral Weight Loss Tips and other Pérdida De Peso topics.
Establecer metas realistas
Es probable que empiece a perder peso con un poco de peso meta predeterminada en la mente. Si tiene intención de perder 20, 40 o incluso 50 kilos que debe determinar si su meta es incluso realista. Las metas son importantes porque nos dan la dirección y una forma de medir el progreso. La mayoría de las personas, sin embargo, fijar sus objetivos demasiado altos para que cuando lo hacen avanzar, parece casi insignificante. Darse cuenta de que sus objetivos deben ser alcanzables. Don? T se comprometa con el fracaso mediante el establecimiento de metas poco realistas.
Como parte del proceso de fijación de objetivos que deben desarrollar los objetivos a corto y largo plazo. Objetivos a largo plazo se puede lograr alcanzar sus metas a corto plazo. Por ejemplo, supongamos? S decir que han sido muy inactivo y fijar una meta de ejercicio cinco veces por semana. Pasando de ser totalmente inactivo a cinco días de ejercicio no es realista. Para cumplir con éxito su objetivo, en primer lugar establecer una primera, más realista, el objetivo a corto plazo de caminar dos días por semana. Una vez que usted se sienta cómodo con este nivel de progreso de ejercicio tres o cuatro días por semana. Puede tomar varias semanas o meses para llegar a su nivel objetivo de ejercicio así que sea paciente. El uso de esta técnica de fijación de objetivos aumenta sus probabilidades de alcanzar el éxito.
| Guru Spotlight |
| Jerry Mayo |
