Apoyo A La Pérdida De Peso Tips

¿Cómo pedir el apoyo de pérdida de peso

Apoyar la pérdida de peso puede provenir de amigos, la familia, y diversos grupos sociales. Usted debe, sin embargo, pedir formalmente a los que prestan apoyo si están dispuestos a ayudarle. Don? No asuma que ellos saben que está intentando bajar de peso y apoyen sus esfuerzos. Formalmente la contratación de un equipo de apoyo que ahora han tomado el control de su entorno y rodeado con gente que desea que usted triunfe. Al mismo tiempo, puede haber una presión añadida, ya que han hecho las personas que están más cerca de conocer sus objetivos de peso. Esto puede ser un poco intimidante para algunos. Si usted es tímido que podría tener un problema en pedir ayuda. Asegúrese de repasar lo que va a decir antes de tiempo. También se puede practicar con sus amigos más cercanos, si esto te hace más cómodo.

La importancia del apoyo de la pérdida de peso

No se puede negar que la pérdida de peso es un reto difícil. Usted debe hacer tantos cambios para perder peso, a veces puede ser abrumadora. Esta es una razón de ganar el apoyo es vital para el éxito. La mayoría de ustedes no va a viajar por el camino de la pérdida de peso por su cuenta. En algún momento de su viaje, necesitará una mano amiga.

Consulta la localización de los individuos y / o grupos que pueden ofrecer las relaciones de apoyo que necesita para tener éxito. Apoyo a la pérdida de peso es realmente sobre el desarrollo de las relaciones. Cuanto mayor sea su red de apoyo más recursos disponibles para superar los obstáculos que se presenten. Puede recibir apoyo en una variedad de formas. Un tipo poderoso de apoyo muy útil para bajar de peso es el apoyo emocional.

Un ejemplo de apoyo emocional puede ser tan simple como un amigo que como complemento de lo bien que hizo en clase de aeróbic anoche. El apoyo emocional puede ayudar a usted por un momento difícil de escuchar, proporcionando un estímulo, o para manifestar la aceptación por usted. El apoyo emocional que te hace sentir bien y ayuda a mantener en el camino a la pérdida de peso. El apoyo también puede ser más tangibles y prácticos como la conservación de sus hijos mientras usted va a hacer ejercicio o proporcionarle ayuda financiera cuando se está en un aprieto. Es importante obtener el apoyo necesario para sus esfuerzos para perder peso para conseguir ocupado reclutando a su equipo.

Apoyo a la familia por la pérdida de peso

Si usted va a tener éxito en perder peso, usted debe tener a bordo a su familia. Ellos deben ser su mejor porristas. A continuación se presentan varias cosas importantes que su familia debe hacer y evitar en la medida que ayudará a lo largo de este proceso.

Cosas a evitar

• Amenazas: amenazas, utilizando sólo servirá para la ira de los miembros de la familia con sobrepeso. Nada positivo puede venir de él.


• Don? T ocultar alimentos.


• El miembro de la familia con sobrepeso se encuentra la comida, tarde o temprano y ser rencoroso.


• No ataque o una conferencia.


• Evite hablar hasta el miembro de la familia con sobrepeso. Esto les hará sentirse peor de sí mismos, no mejor.


• Don? T espere la perfección.


• El peso es algo que? S administrado no curado. Sea paciente y compasivo si hay un retroceso.


• Don? T evitar las actividades sociales debido a la miembro de la familia con sobrepeso? S de peso. Esto hará que la persona? S autoestima a caer en picado y crear resentimiento hacia la familia

• Sea positivo: siempre estar dispuestos a dar una palabra de aliento y palmaditas en la espalda.


• Mantener un ambiente relajado en casa. Esto permite suficiente tiempo para que el miembro de la familia con sobrepeso a dedicar a comer bien y hacer más ejercicio.


• Ser un compañero de ejercicio.
  


• Perdóname decae. El miembro de la familia con sobrepeso se siente bastante mal como es, no hay necesidad de hacer que se sientan peor por venir sobre ellos. Manténgase positivo y seguir adelante.

Grupos de autoayuda

Hay muchos grupos diferentes de auto-ayuda disponible para aquellos que intentan bajar de peso. Pérdida de peso los grupos de autoayuda se pueden encontrar en la sección del calendario comunitario de su periódico local, en centros comerciales de pérdida de peso o incluso en línea. Casi cualquier programa de pérdida de peso estructurada usted participa en probablemente va a ocurrir en un ambiente de grupo. Los grupos de autoayuda proporcionan una salida social maravilloso y permitir la discusión que se celebrará en un ambiente cómodo y libre de amenazas.

Estando alrededor de otros que están tratando de mejorar su salud a través de la pérdida de peso puede ser muy inspirador. Durante las sesiones existe la posibilidad de recibir información útil, remitan la información de sus compañeros, y obtener orientación en situaciones difíciles. El ir a una pérdida de peso del grupo de autoayuda y ver perdedores exitosos pueden ser muy alentadores. Se proporciona una motivación y una mayor confianza en sí mismos sobre el logro de sus objetivos, si solo trabajas lo suficiente. También le permite aprender de los demás y desarrollar habilidades para resolver problemas que son necesarios para el éxito. Si usted tiene una oportunidad de unirse a un grupo, puede ser una experiencia muy gratificante.

Comunicar las necesidades

Una vez que haya obtenido su equipo de apoyo debe ser asertivo, y comunicarán a cada uno de ellos cómo pueden ayudarle. Después de haber líneas de comunicación abierta y honesta es esencial. Usted debe darles información específica sobre lo que quieren y necesitan para tener éxito. A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a comunicar sus necesidades.

Comunicar necesidades utilizando? Yo? declaraciones

• Suena mejor si dices? Tengo un tiempo difícil no comer helado cuando está a mi alrededor? en comparación con el? que tienen dificultad para comer saludable cuando usted sigue comiendo helado frente a mí.

• Usted podría decir a su cónyuge,? Por favor, poner la comida desaparece después de la cena para que gané? T tener la tentación de comer más tarde.

• Es posible que desee investigar en línea grupo pérdida de peso, dietistas registrados, o grupos locales de apoyo a la pérdida de peso.

• Amigos, familiares y otras personas de su equipo de apoyo no son perfectos y pueden necesitar que se le recuerde de sus metas

Tratar con el apoyo no

Usted ha decidido hacer un cambio de estilo de vida espectacular. Intentar bajar de peso es una decisión de la mayoría de su familia, amigos y compañeros de trabajo de apoyo. Sin embargo, algunos pueden sentirse amenazados por su nueva apariencia potencial. Usted debe aprender a lidiar con aquellos que no presentan conductas de apoyo. En última instancia, se puede? T control de las acciones de otros. Usted debe tomar el control de tu propia vida y perder el peso para convertirse en un sano usted.

El apoyo social y la pérdida de peso

De apoyo social saludable es vital para la pérdida de peso exitosa. Hay muchos caminos de los que para obtener el apoyo social. Trate de socializar con personas que tienen motivos similares, los valores y objetivos. En otras palabras, participar en actividades sociales que tienen por objeto mejorar su salud. Ejemplos de actividades sociales positivas incluyen unirse a un gimnasio, un club de baile o de un grupo de ciclistas. Otras actividades sociales positivas podrían estar contribuyendo recetas de alimentos saludables a su periódico local o escribir un artículo para el boletín local de su club de corredores. Otra idea es tomar una clase de actividad para aprender a jugar al tenis o nadar. Hay una camaradería que se desarrolla en el tiempo en actividades de grupo. Todo el mundo parece ser de apoyo, el fomento de unos a otros dentro y fuera de la clase. Rodearse con el apoyo social puede ser una manera de mantenerse motivado en el largo plazo.