Comunicar las necesidades
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Una vez que haya obtenido su equipo de apoyo debe ser asertivo, y comunicarán a cada uno de ellos cómo pueden ayudarle. Después de haber líneas de comunicación abierta y honesta es esencial. Usted debe darles información específica sobre lo que quieren y necesitan para tener éxito. A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a comunicar sus necesidades.
Comunicar necesidades utilizando? Yo? declaraciones
- Suena mejor si dices? Tengo un tiempo difícil no comer helado cuando está a mi alrededor? en comparación con el? que tienen dificultad para comer saludable cuando usted sigue comiendo helado frente a mí.
Sea específico en cuanto a cómo alguien puede ser más útil para usted.
- Usted podría decir a su cónyuge,? Por favor, poner la comida desaparece después de la cena para que gané? T tener la tentación de comer más tarde.
Si usted es incapaz de asegurar el apoyo de los más cercanos a usted dispuesto a encontrar un grupo de apoyo exterior.
- Es posible que desee investigar en línea grupo pérdida de peso, dietistas registrados, o grupos locales de apoyo a la pérdida de peso.
Puede que tenga que recordar a los demás más de una vez cuando hacen algo que no es un respaldo de su esfuerzo por bajar de peso.
- Amigos, familiares y otras personas de su equipo de apoyo no son perfectos y pueden necesitar que se le recuerde de sus metas