Modificaciones de comportamiento necesarios después de la cirugía bariátrica
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Modificaciones de comportamiento necesarios después de la cirugía bariátrica
La cirugía es sólo una herramienta para ayudarle a ser más saludables, y el resto depende de usted. Piense en la cirugía como un nuevo comienzo, que, nos guste o no, requiere mucho trabajo. Don? T enfoque de la cirugía con la actitud de? Después de la cirugía yo? Voy a tomarlo con calma y ver el peso se caen.
Una consideración importante después de la cirugía es aprender a lidiar con sus emociones. Esto puede ser más difícil de lo que piensas. Para algunos, la comida es un amigo de confianza. Pacientes bariátricos puede deprimirse y pueden requerir el asesoramiento del comportamiento.
Además de comer porciones más pequeñas y las comidas más frecuentes, también debe cambiar la forma de comer. Los líquidos no deben ser consumidos durante o hasta una hora después de las comidas. Habiendo líquidos aumenta la cantidad de alimentos que puede comer con las comidas. Los alimentos deben ser masticados bien, alrededor de 20 a 30 veces por bocado. La eliminación de las distracciones, como mirar televisión o comer en su automóvil, puede evitar que usted coma en exceso.
El ejercicio le ayudará a mantener o perder peso, así como crear el tono muscular. La pérdida de peso inital con la cirugía le permite ser más activos físicamente. Cuanto más se pierde, el más activo puede llegar a ser. Su objetivo debe ser trabajar a cabo durante 45 minutos a una hora en la mayoría de los días de la semana.
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| Jerry Mayo |
