Objetivos de pérdida de peso del comportamiento
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Objetivos de pérdida de peso del comportamiento
Bajar de peso es todo acerca de cómo cambiar su comportamiento. Para poder bajar de peso, se deberá sustituir sus actuales hábitos de una alimentación deficiente y el estilo de vida sedentario con un estilo de vida más saludable. Cuando usted está tratando de perder peso, se centran en objetivos de comportamiento, no metas de resultados. Si usted se fija una meta de perder 20 libras., Eso no ocurrirá a menos que primero cambiar su behavior.You puede? Control T cuánto peso pierde cada semana, pero usted puede controlar su comportamiento! Establecer algunos objetivos relacionados con sus hábitos alimenticios y de ejercicio de comportamiento que le impiden perder peso (por ejemplo, pasar demasiado tiempo viendo la televisión). Usted se sorprenderá de cuánto se puede avanzar constantemente por lograr sus metas de comportamiento. Es posible que se ajuste a sí mismo para el fracaso diciendo? I? Voy a perder 3 lbs. de esta semana. "En su lugar, concentrarse en comportamientos tales como el aumento de la actividad física, comer menos comida basura y salir a comer menos.
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| Jerry Mayo |
