Question:

What is cross training?

Cruzar el tren su camino a la pérdida de peso de éxito

Una manera de darle vida a cualquier programa de ejercicio es cruzar el tren. El entrenamiento cruzado término significa que se alternan el tipo de actividades que participar pulg Si usted nunca ha ejercido con regularidad, el entrenamiento cruzado es una gran forma de experimentar una variedad de actividades para determinar sus favoritos. Tú no quieres tu rutina de ejercicios a ser precisamente eso? Rutina.

Cruz de formación impide el ejercicio se convierta en aburrido. Elegir unas pocas actividades que te gusta y seguir con ellos. Recuerde que usted es después de un cambio de estilo de vida permanente para que? S importante que usted disfrute de lo que está haciendo. De lo contrario su motivación para el ejercicio disminuirá con el tiempo. El mejor tipo de ejercicios para usted son los que le permiten ser coherente. Con actividades de tipo aeróbico puede elegir caminar en una pista de un día, y luego usar una cinta en su gimnasio la siguiente. Usted puede participar en clases de aeróbic, montar en bicicleta, usar un entrenador elíptico o hacer clases de aeróbic acuático. Las actividades de entrenamiento de fuerza incluyen el uso tradicional de las máquinas y pesas libres, por su cuenta, inscribirse en un grupo de clases de entrenamiento con pesas o hacer ejercicios de resistencia en una piscina. Otra actividad muy popular en los gimnasios de hoy es un? Campamento de entrenamiento? programa de entrenamiento de estilo. En el campamento de arranque que participar en una serie de actividades para fortalecer y tonificar su cuerpo utilizando un enfoque de tipo militar. Otra de las ventajas del entrenamiento cruzado es que usted está usando los músculos de una forma un poco diferente que le permite el ejercicio en días consecutivos sin mucho dolor o la fatiga.

Los mejores programas de formación combinan entrenamiento aeróbico y de fuerza. Un ejemplo podría ser la de participar en las actividades aeróbicas de los lunes, miércoles y viernes, mientras que el entrenamiento de fuerza los martes y jueves. Las opciones son ilimitadas. Usted nunca va a salir mal mediante la adición de la formación de la Cruz a su programa de ejercicio.